Welche Diät soll ich machen?... KEINE!!!
„Aber in Zeitschrift X steht wenn ich Kohlsuppe esse wie n
Bekloppter, nehme ich ruck zuck ab.“
Leute ernsthaft, eine Diät an sich ist bereits vom Prinzip
her falsch weil es meist etwas ist was man nicht ewig durchhalten kann, und
weil es zumeist durch ein stupides weglassen von wichtigen Makronährstoffen
versucht wird. Was gibt’s denn so für komische Diäten, zählen wir mal n paar
auf:
- Die Dschungelcamp Diät wo man mit einer Handvoll Reis und
Bohnen 10 kg in wenigen Wochen verliert (lol kein Wunder wenn man quasi
verhungert)
- Ananasdiät (Der Mythos der Lebensmittel die mehr Energie
verbrauchen als sie zuführen … Bullshit sry)
- FDH (Friss die Hälfte … funktioniert wenn man aktuell genau
das Doppelte seines Bedarfes isst xD)
- Herbalife Diät (kauft unsere Produkte plx plx plx)
- Atkins Diät (Carbs are the evil!)
- Die 3D Diät von Lagerfeld (größter Schwachsinn ever, hier
wird zusätzlich zum Verhungern auch noch verdurstet und ein Arzt reich gemacht)
und wahrscheinlich noch hunderte mehr!
Dann gibt es meiner Ansicht nach noch „Diäten“ welche sich
als „Ernährungsformen“ versuchen zu tarnen, wie es beispielsweise bei folgenden
der Fall ist:
- Weightwatchers (wenn man schon Kalorienzähler sein will dann
muss ich dafür nicht extra noch iwelche Punktbewertungen auswendig lernen …) oder
der
- Trennkost (Kohlenhydrate und Eiweiß niemals zusammen essen
weil die nicht gemeinsam verstoffwechselt werden können … lol seit 100 Jahren
schon wissen wir das das Blödsinn ist und trotzdem glauben die Leute das noch …)
„Damit haben aber doch viele erfolgreich abgenommen!!!!!
Wieso nennst du das alles Bullshit?“
Dazu muss man sagen was ist denn „erfolgreich abnehmen“?
Gewichtsverlust? Dann hör einfach auf zu essen und voilá schon nimmst du
„erfolgreich“ ab! Natürlich verliert man mit so gut wie jeder der oben
genannten Diäten an Gewicht (zumindest vorerst), es ist ja schließlich eine Diät welche in 99% der
Fälle explizit verlangt seine Kalorienzufuhr einzuschränken, oder falls es dies
nicht explizit sagt dies passiv erreicht weil man 99% seiner Nahrung aus
Nahrungsmitteln mit geringer Energiedichte aufnimmt (Gemüse oder hahaha Ananas
in rauen Mengen). Also ja man verliert Gewicht mit obigen Diäten, aber von
erfolgreich kann man da nicht sprechen, da man dieses Gewicht kaum halten kann
(Jojo Effekt will strike you down … HARD) und auch meist seinem Körper damit
schadet, schwächt und ihn nur noch viel anfälliger für eine darauf folgende
Gewichtszunahme oder gar Mangelerscheinungen und Krankheiten macht.
Im Text kam bereits kurz vor, dass der Knackpunkt für eine
Gewichtsabnahme in der Kalorienbilanz liegt. Stupide simple Mathematik = Nimm
weniger Energie zu dir wie du verbrauchst! Übervereinfacht ist dies eigentlich
alles was zählt ABER (nat. kommt hier ein Aber sonst wäre es ja Kinderfasching
und alle würden rumlaufen wie Models) Kalorien sind nicht gleich Kalorien und
der Körper ist ein verdammt trickreicher Bastard wenn es darum geht dich
auszutricksen! Wie und warum er dies tut dazu mehr in nem anderen Eintrag =)
„Wenn ich keine Diät machen soll was dann?“
Srsly guys and gurlz … es ist nicht so schwer zu erraten
oder? Macht SPORT, und Ernährt euch entsprechend eures Bedarfs und passt diesen
euren Zielen an. Das ganze mit gesunden Nahrungsmitteln, nein das heißt nicht
das eine Pizza verboten ist, das heißt, dass das Essen möglichst wenig
verarbeitet wurde! Tiefkühlpizza bäh, Fertiggerichte bäh, frische Zutaten heißt
die Devise, selbst gemachte Pizza oder vom Italiener wohoo! (nat. in Maßen
genossen, schließlich haut so ne Pizza mit nem 1000+ Kalorienhammer auf den
Tagesbedarf!) Dazu kommt eine intelligente Verteilung der Makronährstoffe
(Kohlenhydrate / Eiweiß / Fett) und ihr seid auf dem richtigen Weg. Auf die
Makroverteilung werde ich auch in einem späteren Eintrag gezielt eingehen da
man auch hier je nach Ziel Anpassungen vornehmen kann und sollte =)
Also FINGER WEG von Diäten, ihr macht damit mehr kaputt als
ihr denkt. Für alle die mit einer Diät abgenommen haben sage ich „gratuliere“
denn im Endeffekt zählt ja nur das ihr euch wohl fühlt und zufrieden seid. Aber
falls ihr denkt ihr habt mit so einer Diät großartig „Fett“ abgebaut und eurem
Körper irgendwie etwas Gutes getan dann muss ich euch enttäuschen.
So far, stay classy! Broox
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